Mental stark

Mental stark · 14. August 2019
wie-lernt-man-selbstliebe
Selbstliebe ist wichtig für die Psyche, denn wenn man sich selbst nicht liebt, kann man keine stabilen Beziehungen zu anderen Menschen herstellen. Hier sind 3 einfache Maßnahmen, um sich selbst mehr anzunehmen:
Mental stark · 10. Juli 2019
sich-abgrenzen-nein-sagen-psychotherapie
Um psychisch und körperlich gesund zu bleiben, ist es enorm wichtig, sich innerlich und äußerlich abgrenzen zu können. Aber warum können manche Menschen das nicht? Hier die 2 Hauptgründe:
Mental stark · 23. Januar 2019
achtsamkeit-trainieren
Einen gemütlichen Fernsehabend kann man in ein super Achtsamkeitstraining umwandeln. Damit schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe: Entspannung und mentales Training. Lesen Sie hier, wie das geht:
Mental stark · 23. Dezember 2018
wie-kann-ich-kreativ-sein-tipps
Die eigene Kreativität zu leben kann ausserordentlich erfüllend sein. Umso schmerzhafter ist es für viele Menschen, wenn kreative Energien blockiert sind und sie dadurch nicht ins Tun kommen. Hier 6 Tipps, um zu starten:
Mental stark · 05. Dezember 2018
psychotherapie-fokus-hier-und-jetzt
Bis zu einem gewissen Grad kann es sinnvoll sein, die Kindheit und prägende negative Erlebnisse seelisch aufzuarbeiten. Viel wirksamer ist aus meiner Sicht jedoch das Hier und Jetzt:
Mental stark · 04. November 2018
seelische-gesundheit-tipps
Warum leisten sich viele Menschen einen Personal Trainer, obwohl es kostenlose Sportkurse von der Krankenkasse gibt? Weil ein Personal Trainer mehr auf sie eingeht. Bei Ihrer Psyche sollten Sie auch so vorgehen:
Mental stark · 22. Oktober 2018
achtsamkeit-warum-ist-das-so-anstrengend
Achtsamkeit kann tatsächlich am Anfang Stress bedeuten. Deshalb geben es viele Menschen schnell wieder auf. Wenn man aber verstanden hat, warum dieser Stress anfangs entsteht, ist es leichter, Achtsamkeit im Alltag dauerhaft zu integrieren: