Hamburg: Abends und Samstags zur Psychotherapie

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Sie arbeiten viel und wollen dennoch eine Therapie beginnen? In meiner Hamburger Praxis sind auch Termine abends und am Samstag möglich. Lesen Sie hier mehr: 

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Positive Psychotherapie in Hamburg: Lernen, Gedanken bewusst zu lenken

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Es sind fast immer Gedanken, die Leid erschaffen. Jedem Unwohlsein liegt zuerst ein negatives Gedankenmuster zugrunde. Lesen Sie hier, wie eine positiv orientierte Psychotherapie helfen kann:

 

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"Mein Partner will nicht mit zur Paartherapie" - 4 Tipps

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Wenn Ihre Beziehung in der Krise steckt und Sie eine Paartherapie in Erwägung ziehen, kann es frustrierend sein, wenn Ihr Partner sich weigert, mit zur Paartherapie zu gehen. Für solche Fälle habe ich 4 Tipps:

 

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Positive Paartherapie: Die Kraft positiver Gefühle

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Viele Paare beginnen eine Paartherapie inmitten von Chaos, Streit oder Trennungsabsichten. Eine positive Paartherapie setzt nicht bei den negativen, sondern bei den positiven Gefühlen an, die in jeder Beziehung immer noch da sind: 

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Vous cherchez un psychothérapeute français à Hambourg, Allemagne?

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Vous êtes francophone et vous cherchez une consultation de psychothérapie en français à Hambourg? Lisez la suite pour en savoir plus: 

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Achtsamkeitstraining beim Fernsehen: Ja, das geht!

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Einen gemütlichen Fernsehabend kann man in ein super Achtsamkeitstraining umwandeln. Damit schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe: Entspannung und mentales Training. Lesen Sie hier, wie das geht:

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"Warum brauche ich Alkohol?" Drei psychologische Gründe:

Eine Alkoholsucht zu überwinden ist einfacher, wenn man die Gründe versteht, warum man Alkohol trinkt. Hier sind die 3 häufigsten emotionalen Motive:

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2 Tipps gegen Winterdepression

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Niedergeschlagenheit und Antriebsschwäche sind typische Symptome für eine Winterdepression. Dagegen helfen diese 2 Tipps:

 

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Warum der Fokus auf das Hier und Jetzt so heilsam ist

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Bis zu einem gewissen Grad kann es sinnvoll sein, die Kindheit und prägende negative Erlebnisse seelisch aufzuarbeiten. Viel wirksamer ist aus meiner Sicht jedoch das Hier und Jetzt:

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Warum Psychotherapie mit Amerikanern so viel Spaß macht

Ich liebe es, psychotherapeutisch mit US-Amerikanern zu arbeiten. Es ist einfach ganz anders, als mit Deutschen zu arbeiten. Lesen Sie hier, warum:

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Seelische Gesundheit ist die wichtigste finanzielle Investition

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Warum leisten sich viele Menschen einen Personal Trainer, obwohl es kostenlose Sportkurse von der Krankenkasse gibt? Weil ein Personal Trainer mehr auf sie eingeht. Bei Ihrer Psyche sollten Sie auch so vorgehen:

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"Macht für uns eine Paartherapie Sinn?" 4 Fragen zum Selbsttesten:

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Paartherapie Ja oder Nein? Es ist keine leichte Entscheidung, einer fremden Person Zutritt zur eigenen Beziehung zu gewähren. Hier eine Orientierungshilfe in Form von 4 Fragen:

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Warum ist Achtsamkeit so anstrengend?

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Achtsamkeit kann tatsächlich am Anfang Stress bedeuten. Deshalb geben es viele Menschen schnell wieder auf. Wenn man aber verstanden hat, warum dieser Stress anfangs entsteht, ist es leichter, Achtsamkeit im Alltag dauerhaft zu integrieren:

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Bi-nationale Partnerschaft: "Einer von beiden ist immer am Kämpfen"

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Eine bilinguale Paartherapie kann helfen, mit den oft immensen Schwierigkeiten umzugehen, die Paare aus unterschiedlichen Kulturen haben. Lesen Sie hier, wie Amy und Benjamin die Paartherapie empfunden haben:

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Plötzlich Angstgefühle - woher kommt das?

Wenn aus dem Nichts Angst hochsteigt, ist das immer ein ernstzunehmendes Signal. Lassen Sie es nicht zu einer ausgereiften Angststörung kommen. Hier erfahren Sie die Ursachen und was Sie im Notfall tun können:

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Psychisch krank oder hoch sensitiv?

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In den USA seit mehr als 20 Jahren erforscht, in Deutschland noch relativ unbekannt: Zwischen psychischen Erkrankungen und einer sogenannten "Hochsensitivität" gibt es Zusammenhänge:

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Digitalisierung in der Psychotherapie: 3 Dinge, die unweigerlich kommen werden

Ja, auch Psychotherapeuten können in Zukunft durch Online-Programme ersetzt werden. Und zwar besser, als man denkt! Hier 3 Entwicklungen, die aus meiner Sicht unaufhaltsam sind:

 

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Bilinguale Paartherapie in Hamburg: Deutsch und Englisch im Wechsel

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Sind Sie Deutsch und Ihr Partner englischsprachig? Wenn Sie eine Paartherapie beginnen wollen, stellt sich oft die Frage nach der Sprache. In meiner bilingualen Paartherapie können Paare zwischen Deutsch und Englisch wechseln:

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Warum macht Social Media süchtig? 2 ungewöhnliche Erklärungen:

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Wie kann etwas so harmloses so viele Menschen derart in den Bann ziehen, dass sie ohne fast gar nicht mehr können? Hier 2 Gründe für die Sucht, die auf dem besten Weg ist, weltweit die häufigste Sucht zu werden:

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Warum Therapie am Telefon so unglaublich gut funktioniert

Wer nicht in Hamburg lebt und Angst vor dem Englisch reden hat, muss mit mir über das Telefon arbeiten. Dabei funktioniert das sogar richtig gut, hier 4 Vorteile einer Telefontherapie:

 

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4 Tipps, um psychisch stark zu sein und zu bleiben

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Seelisch stark und gesund zu sein ist heute sehr wichtig, denn die Anzahl psychischer Erkrankungen nimmt ständig zu. Hier 4 Tipps, die Sie mental stärken und damit psychischen Erkrankungen vorbeugen:

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Psychotherapie: Warum ich nicht mit der Vergangenheit arbeite

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Die Vergangenheit hat in der Therapie meist einen hohen Stellenwert. Indem man "zurück geht" und vergangene Erlebnisse und Gefühle aktiviert, soll die Gegenwart leichter werden. Es geht aber auch anders:

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Familie, Job, Partner: So befreien Sie sich von unbegründeten Schuldgefühlen

"Ich fühle mich so schuldig, ich weiss gar nicht, warum..." - solche quälenden Gedanken können einem das Leben richtig schwer machen. Lesen Sie hier, wie Sie Schuldgefühle dauerhaft überwinden und so wieder mehr Lebensfreude und Kreativität in Ihr Leben bringen:

 

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Wann ist ein Erlebnis "traumatisch"?

Obwohl der Begriff des Traumas oft verwendet wird, wissen die wenigsten, was es tatsächlich bedeutet, psychisch traumatisiert zu sein. Hier eine kurze und prägnante Erklärung:

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3 Tipps, um als Therapeut (auch) finanziell erfolgreich zu sein

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Freie Psychotherapeuten haben oft trotz hervorragender Kompetenz wenig finanziellen Erfolg. Aus meiner Sicht liegt das an einer falschen Einstellung zum Geld, zum Markt und zum eigenen Wert. Hier 3 ganz persönliche Tipps von mir:

 

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Wie sorgt man als Therapeut für sich selbst? 3 einfache Regeln:

Selbstfürsorge für Therapeuten kommt in allen helfenden Berufen leider immer noch zu kurz. Hier beschreibe ich 3 Regeln, die mir selbst geholfen haben und mit deren Hilfe jeder Therapeut ohne viel Aufwand gut für sich selbst und damit auch für seine Klienten sorgen kann:

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Warum wird man Therapeutin? Meine Gründe:

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Für mich ist es der schönste Beruf überhaupt: Psychotherapeutin. Und ich finde meine Arbeit überhaupt nicht schwer. Warum das so ist und warum ich diesen Job so gerne mache, erfahren Sie hier:

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3 Hinweise für unbewusste negative Glaubenssätze

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Glaubenssätze, ob positiv oder negativ, steuern unser gesamtes Leben. Negative Glaubenssätze können enorm behindern, ohne dass wir es merken. Hier gebe ich drei Beispiele, die helfen, negative Glaubenssätze zu identifizieren und aufzulösen:

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Brauche ich eine Psychotherapie? Kleine Entscheidungshilfe

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Der Schritt, eine Psychotherapie zu beginnen, ist nicht leicht. Hier eine Entscheidungshilfe in Form von 4 Fragen:

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5 Kritikpunkte an deutschen Psychotherapien

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In England und Amerika wird therapeutisch ganz anders gearbeitet als in Deutschland. Das ist mit ein Grund, warum es für Amerikaner zum Beispiel völlig normal ist, eine Therapie zu machen. Hier 5 Aspekte, die aus meiner Sicht deutsche Therapien eher behindern:

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Wie merkt man, dass etwas "unbewusst" ist?

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Ein wichtiger Teil meiner Methode ist die Arbeit mit dem Unbewussten, weil das meist für die Probleme im Leben verantwortlich ist. Aber wie spürt man, ob etwas bewusst oder unbewusst ist? Hier ein (ganz praktischer) Erklärungsversuch:

 

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G20-Gipfel in Hamburg: So traumatisiert man Menschen

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Ich selbst lebe noch nicht mal im G20-Gefahrengebiet, sondern in einer kleinen Seitenstrasse in Eimsbüttel. Und trotzdem haben die letzten Tage bei mir tiefe Spuren hinterlassen. Hier 3 Aspekte des Hamburger G20 Gipfels aus psychologischer Sicht - völlig unpolitisch:

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Telefontherapie: Die perfekte Therapieform für Vielreisende (plus Tipps)

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Wie eine Psychotherapie per Telefon zu einem rettenden Anker im Frequent Traveller Alltag werden kann (und was Sie dabei beachten sollten), lesen Sie hier:

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Den Therapeuten "duzen" - Warum das manchmal helfen kann

In Therapeutenkreisen gilt es als No-Go: Das "Du" zwischen Therapeut und Klient. Dabei ist es aus meiner Sicht manchmal hilfreich für den Therapieerfolg. Warum, das lesen Sie hier:

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Eine Psychotherapie selbst bezahlen: 2 Gründe, warum sich das lohnt

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In Deutschland zahlt in der Regel die Krankenkasse eine Psychotherapie. Heute entschliessen sich aber immer mehr Menschen dazu, die Therapiekosten selbst zu bezahlen. Dafür gibt es zwei Hauptgründe: Qualität und Effizienz. Was es genau damit auf sich hat, lesen Sie hier:

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Online Psychotherapie: Die intelligente Art, für sich zu sorgen

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Was in den USA und England ganz normal ist (und dort sogar von den Krankenkassen bezahlt wird), wird hierzulande noch etwas skeptisch betrachtet. Meiner Meinung nach ist Online Psychotherapie ein Segen, weil der Therapieerfolg sich meist schneller einstellt. Warum, das lesen Sie hier:

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Angst vor "harmlosen" Dingen: Warum ist das so verbreitet?

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Angst vor Hunden, Angst vor Fahrstühlen, Höhenangst oder Angst vor dem Zahnarzt: Das sind krankhafte Ängste, die jeder kennt. Aber wussten Sie, dass es Menschen gibt, die Angst vor Waschmaschinen, Blumen oder Marienkäfern haben? Was die Ursachen aus meiner Sicht sind, erfahren Sie in diesem Artikel:

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An Probleme künstlerisch herangehen: Das ist Kunsttherapie

Die vielleicht schönste Art, ein seelisches Problem zu lösen, ist über die Kunst: Jeder (wirklich!) ist ein Künstler, wir haben es nur vergessen. Stellen Sie sich folgendes vor:

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