Viele Menschen mit Englischangst kennen dieses Gefühl:
Sie befinden sich in einem Meeting, einem Telefonat oder einer Präsentation – und plötzlich entsteht die Befürchtung, nicht mehr weiterzukommen.
Ein ehemaliger Klient beschrieb das einmal mit den Worten:
„Ich dachte, ich stürze in ein tiefes Loch und komme da nicht mehr raus.“
Die Angst vor dem Blackout
Häufig ist es nicht die englische Sprache selbst, die Angst macht.
Vielmehr ist es die Vorstellung, vor anderen festzustecken.
Ein Wort fällt nicht ein.
Eine Frage wird nicht verstanden.
Man verliert den Faden.
Und sofort entstehen Gedanken wie:
- „Jetzt blamiere ich mich.“
- „Jetzt merken die anderen, dass ich es nicht kann.“
- „Jetzt komme ich hier nicht mehr raus.“
Diese Gedanken können innerhalb weniger Sekunden starken Druck erzeugen.
Wenn das Kopfkino übernimmt
Viele Betroffene berichten, dass sie die Situation gedanklich bereits durchspielen, bevor überhaupt etwas passiert ist.
Das eigentliche Gespräch wird dadurch immer schwieriger.
Denn ein Teil der Aufmerksamkeit ist bereits mit der Frage beschäftigt:
„Was passiert, wenn etwas schiefgeht?“
Es geht oft nicht nur um Englisch
Interessanterweise verfügen viele Menschen mit Englischangst über gute oder sogar sehr gute Englischkenntnisse.
Trotzdem fühlen sie sich in bestimmten Situationen blockiert.
Deshalb kann es hilfreich sein, sich zu fragen:
„Was genau macht diesen Moment für mich so belastend?“
Die Antworten fallen unterschiedlich aus.
Manche Menschen fürchten negative Bewertungen.
Andere erleben starken Leistungsdruck.
Wieder andere möchten auf keinen Fall auf Hilfe angewiesen sein.
Die eigene Reaktion besser verstehen
Nicht jede Englischangst hat dieselbe Ursache.
Oft entsteht jedoch bereits etwas mehr Ruhe, wenn man beginnt, die eigene Reaktion besser zu verstehen.
Denn aus einem diffusen Gefühl wird nach und nach etwas, das sich einordnen lässt.
Wenn Sie mehr über die möglichen Hintergründe von Englischangst erfahren möchten, finden Sie hier weitere Informationen: